Длительность ролика 45 минут. Время на работу 50 минут (подготовка+прослушивание)

Строение ролика:
Первая часть — расслабление, вхождение в измененное состояние сознания.
Вторая часть — замена «приятных» модальностей восприятия сладкого/мучного на модальность «равнодушие».
Третья часть — установка постгипнотических внушений и выход из состояния гипноза.

Инструкция к работе:

1. Желательно остаться в комнате одному, изолировать животных и другие помехи, которые могут отвлекать. В том числе и минимизировать посторонние шумы.
2. Подключить наушники.
3. Удобно сесть, так, чтобы под каждой точкой тела была опора, чтобы можно было расслабить тело полностью. Если сидите на стуле, то головой и плечами можно опереться о стену или высокую спинку. Также, можно лечь. На глаза надеть повязку для сна или полотенце (если используете полотенце, положите его так, чтобы оно не закрывало нос и не препятствовало дыханию). Задача сделать глазам «темно».
4. Прослушивать ролик можно в любое время.
5. Частота прослушиваний выбирается индивидуально, можно хоть каждый день.

В среднем работа идет циклами раз в 3-5 дней 10 сеансов. При необходимости, через некоторое время можно повторить.

Важно!
Директивный гипноз не решает психологическую проблему, которой вызвано то или иное поведение (переедание, плохой сон от стресса и т.д), а только помогает скорректировать ситуацию «здесь и сейчас». Если возникает ощущение, что существует более глубокая психологическая подоплека, лучше пройти сессию психотерапии в гипнозе.

*Для тех, кто переедает, испытывая постоянную тягу к сладкому и/или мучному

Длительность ролика 53 минуты.

Время на работу 60 минут (подготовка+прослушивание)

Инструкция к работе:

1. Желательно остаться в комнате одному, изолировать животных и другие помехи, которые могут отвлекать. В том числе и минимизировать посторонние шумы.
2. Подключить наушники.
3. Удобно лечь, как будто собираетесь спать, накрыть тело пледом, на глаза надеть повязку для сна или полотенце (если используете полотенце, положите его так, чтобы оно не закрывало нос и не препятствовало дыханию). Задача сделать глазам «темно».
4. Лучше прослушивать ролик непосредственно перед сном или за несколько часов до него.
5. Частота прослушиваний выбирается индивидуально, можно каждый раз перед сном. В среднем работа идет циклами раз в 3-5 дней 10 сеансов. При необходимости, через некоторое время можно повторить.

Важно!
Директивный гипноз не решает психологическую проблему, которой вызвано то или иное поведение (переедание, плохой сон от стресса и т.д), а только помогает скорректировать ситуацию «здесь и сейчас». Если возникает ощущение, что существует более глубокая психологическая подоплека, лучше пройти сессию психотерапии в гипнозе.

*Для тех, кто долго не может уснуть и засыпает под утро, кто часто просыпается, а сон короткий и непродуктивный, и кто чувствует себя разбитым и невыспавшимся после пробуждения.

Длительность ролика 15 минут.

Время на работу 20 минут (подготовка+прослушивание)

Основан на скрипте Л.П.Гримака — крупного отечественного психолога, психофизиолога, профессора, доктора медицинских наук. Его докторская диссертация составила монографию «моделирование состояний человека в гипнозе».
Основная научная проблема, с которой работал Гримак — повышение надежности функционирования человека в экстремальных условиях. Он сформулировал принципы и методику психологической подготовки оператора к действиям в экстремальных условиях.
Эта запись — доработанная версия Л.П. Гримака. Добавлена индукция погружения в транс, скрипт на увеличение работоспособности и постгипнотическое внушение сохранения этого состояния на время работы.

Инструкция к работе:

1. Желательно остаться в комнате/кабинете одному, изолировать животных и другие помехи, которые могут отвлекать. В том числе минимизировать посторонние шумы.
2. Подключить наушники.
3. Удобно сесть, чтобы под каждой точкой тела была опора. Можно расположиться в кресле с опорой головы и плечей на спинку. Глаза закрыть, хорошо, если будет повязка, затемняющая свет.
4. Прослушивать ролик можно в любое время.
5. Частота прослушиваний выбирается индивидуально, можно каждый день или ситуативно, когда чувствуете снижение концентрации и упадок сил.

Важно!
Директивный гипноз не решает психологическую проблему, которой вызвано то или иное поведение (переедание, плохой сон от стресса и т.д), а только помогает скорректировать ситуацию «здесь и сейчас». Если возникает ощущение, что существует более глубокая психологическая подоплека, лучше пройти сессию психотерапии в гипнозе.

*Подойдет тем, у кого повышенная утомляемость, низкая концентрация внимания и сниженная работоспособность, либо временно нужно выполнять действия, требующие большой концентрации.